जब भी परीक्षा शुरू होने वाली होती है या एग्जाम के दिन जैसे जैसे नजदीक आते है तो छात्रों में तनाव होना स्वाभाविक है। कारण यह है कि उन्हें कम समय में बहुत ज्यादा सिलेबस तैयार करना पड़ता है ।अक्सर देखा जाता है कि छात्र इंटरनेट में कुछ इस तरह के सवाल सर्च करते रहते है जैसे - How to prepare for the exam - एग्जाम की तैयारी कैसे करें, 1 दिन परीक्षा की तैयारी कैसे करें,10 दिन में एग्जाम की तैयारी कैसे करें, एग्जाम की तैयारी एक महीनें में कैसे करें या एक हफ्ते में कैसे करें या फिर एक दिन में कैसे करें l
तो हम यहाँ आपके
साथ कुछ
टिप्स शेयर कर
रहे है जिनसे आप बहुत
कम समय में
ज़्यादा से ज़्यादा
पढ़ाई कर सकतें
है और आपके
एग्जाम में अच्छा
अंक प्राप्त कर
सकते है ।
आपको बता दे
कि यह ख़ास
टिप्स आपकी हर
परीक्षा में मददगार
होंगी फिर चाहे
एबोर्ड परीक्षा हो या
फिर कोई अन्य
प्रतियोगी परीक्षा l
1 - पुराने पेपर या सिलेबस पर थोड़ा रिसर्च करें
किसी भी एग्जाम
की तैयारी सुरु
करने से पहले
पुराने पेपर और
सिलेबस की ज़रूर
देखे और यह
रिसर्च करे कि
कौन सा important chapter है
जिससे सावन ज़रूर
पूछे गए है,
किस चैप्टर से
सबसे ज़्यादा सवाल
पूछे गए, किस
चैप्टर से सबसे
कम सवाल पूछे
गए, किस चैप्टर
से सरल सवाल
आये और किस
चैप्टर से कठिन
इस पूरी एनालिसिस
के बाद आप
ये अंदाजा लगा
सकते है कि
एग्जाम के लिए
सबसे ज़्यादा महत्वपूर्ण
क्या है
l आपको यह भी
समझ आ जाएगा
कि कौन सा
चैप्टर आप आसानी
से तैयार कर
सकते हैं और
कौन सा चैप्टर में तोड़ा मुश्किल
है l केके
बात का ध्यान
दे कि अगर
आप के पास
एग्जाम की तैयारी
के लिए समय बचा
कम है तो
आप इस एनालिसिस
में ज्यादा समय
न दे ।
2 - सही टाइम टेबल
पढ़ाई करने का
सबसे बेस्ट तरीका है कि
टाइम टेबल बनाएं,
और यह पहले
ही सुनिश्चित कर लें
कि आपको कब,
क्या और कितना
पढ़ना है। पढ़ाई
के दौरान बीच
बीच मे जैसे
कि आधे
या एक घंटे
में 10 से 15 मिनट का
ब्रेक ज़रूर लें। इससे
फायदा ये होगा
कि जब आप दोबारा पढ़ाई
करने बैठेंगे तो
बेहतर तरीके से
पढ़ पाएंगे। एक
ही बार में
सभी सब्जेक्ट को
पढ़ने की कोशिश
न करें। पहले
कठिन विषयों का
अध्ययन कर लें
उसके बाद आसान
चीजों को पढ़ें।
धीरे-धीरे पढ़ाई
के घंटों को
बढ़ाएं लेकिन बीच में
ब्रेक जरूरी लें।
अगर टाइम टेबल
के हिसाब से
पढ़ाई होगी तो
सभी विषयों पर
बराबर ध्यान दे
पाएंगे।
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3 - Points बनाये
आप इस बात
का ज्यादा ध्यान
दे कि जब
भी आप पढ़ाई
करें तो Points ज़रूर बनाकर
पढ़े l इससे आपको
पढ़े हुए टॉपिक
को रिवीज़न
करने में आसानी रहती है
खासकर उस Time पर
जब आपका एग्जाम
शुरू होने से
पहले कुछ घंटो
का समय बचा
हो l और इसका
दूसरा फायदा ये
की सब्जेक्टिव प्रश्नो
के उत्तर देते
समय अगर आपको
मत्वपूर्ण पॉइंट्स याद होंगे
तो आप आसानी
से बड़ा उत्तर
दे सकते हैं
l इसलिए
प्रश्नो के उत्तरों
को हमेशा पॉइंट्स
बनाकर पढ़ना अथवा
याद करे ।
4 - पर्याप्त नींद ले
जैसा कि हम
सभी जानते है
स्वथ्य दिमाग और शरीर
के लिए हमे
पर्याप्त नींद की
आवश्यकता होती है
। लेकिन अक्सर
परीक्षा और पढ़ाई
के तनाव के चलते
बच्चे पर्याप्त नींद
नहीं लेते है
। एग्जाम के
दबाव में वे देर
रात तक तो
पढ़ाई करते ही
हैं, सुबह भी जल्दी
उठ जाते हैं
जिसके कारण नींद पूरी
नहीं हो पाती।
जिससे दिमाग सुस्त
और उसकी कार्यक्षमता
कम हो जाती
है। दिमाग तभी
ठीक से काम
करेगा जब उसे
पर्याप्त आराम मिलेगा।
जब आप कम
समय में ज़्यादा
पढ़ाई करते है
तो अपने मस्तिष्क
पर ज़्यादा दबाव
पड़ता है l इसलिए
इस समय आपको
भरपूर नींद लेनी
चाहिए जिससे आपकी
एकाग्रता क्षमता पर कोई
प्रभाव न पड़े
5 - खान पान का रखे विशेष ध्यान
ज्यादातर हम पढ़ाई
के दौरान खाने-पीने पर
थोड़ा भी ध्यान नहीं देते,
लेकिन इस समय
हमारे शरीर और
दिमाग को एक्टिव
रखने के लिए
पौष्टिक आहार का
सेवन करना चाहिए
। ऐसे में
हमे हरी
सब्जियां, ड्रायफ्रूट्स, जूस, दूध
आदि लेना चाहिए
और एक ही
बार में ज्यादा
खाने के बजाए
थोड़ा-थोड़ा खाएं।
ज्यादा मिर्च मसाले, तली
हुई चीजों और
फास्ट फूड से
दूर रहें।
6 - शारीरिक व्यायाम
मानसिक स्वास्थ्य के लिए
शरीर को चुस्त-दुरूस्थ रखना भी
बेहद जरूरी है।
इससे दिमाग को
ऑक्सीजन सही मात्रा
में पहुंचती है,
रक्तसंचार बेहतर होता है
और वह तेजी
से काम करता
है। न्यू यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड
के शोधकर्ताओं ने
एक रिसर्च में
पाया कि अगर
हम तीस मिनट
डेली एक्सरसाइज करते
है तो दिमाग की याददाश्त करने की
गतिविधिया भड़ जाती
है । जिससे
किसी भी चीज़
को तेजी से
याद करने में
मदद मिलती है
।
7 - मनोरंजन
अगर आप कंटीन्यू
पढ़ाई करते रहते
है तो दिमाग बोझिल हो
जाता है।
तो इसलिए उसे
रिफ्रेश करने के
लिए एंटरटेनमेंट भी बेहद
जरूरी है। चाहें
तो घर पर
ही कुछ फनी
करें या फिर
कुछ देर दोस्तों
के साथ जाकर
खेलकर या अन्य
कार्य करके मूड
को रिफ्रेश करें।
Conclusion -
सबसे महत्वपूर्ण बात यहाँ ध्यान
रखने वाली है
वह यह है
की आप अगर
आप एक
बार पढ़ाई का
टाइम टेबल बना
लेते है तो
उसे बार-बार चेंज
न करे l अक्सर
यह देखा गया
है कि छात्र
एक बार टाइम
टेबल सेट करते
है पर उसे
ठीक से अमल
नहीं कर पाते
और समय कम
होने पर फिर
से नया टाइम
टेबल बनाते और
फिर किसी वजह
से उसे फॉलो
नहीं कर पाते
l इस तरह यह
साइकिल बार-बार
चलती रहती और
वह क्षमता अनुसार
तैयारी नहीं कर
पाते l कठिन परिश्रम
के द्वारा इन
दिक्कतों से आसानी
से बचा जा
सकता है और
अपने लक्ष्य को
आसानी से पाया
जा सकता हैं
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